Kota-kota dunia mendorong warganya aktif bermobilitas dengan sepeda, selain memakai angkutan umum dan jalan kaki. Infrastruktur dibangun untuk mendukung mobilitas.

Pola makan sehat, rajin jalan kaki, rajin berinteraksi sosial, dan banyak dukungan sosial. Itu resep panjang usia.

Setelah makan-minum tak terkendali selama Lebaran, mari kembali ke pola hidup dan pola makan sehat.

Polusi Jakarta membuat banyak perubahan pola keseharian masyarakat, termasuk dalam hal berolahraga. Ada yang mulai mengurangi berolahraga di luar ruang, dan ada yang tetap beraktivitas di luar dengan perlakuan tambahan.

Lalu apa resep panjang usia? ”Tiap hari hati senang, selalu bahagia dan gembira. Yang penting lainnya baca buku, berdiskusi, dan menjaga fisik dengan olahraga dan mengonsumsi makanan yang sehat.”

Hidup keren dan luar biasa mulai tak lagi menarik bagi anak muda di China. Lelah dengan ”hidup sempurna”, mereka mulai beralih hidup biasa-biasa saja. Memilih dan mampu bersikap ”cukup” membuat hidup menjadi lebih damai.

Diabetes dapat diturunkan risikonya. Sebelum berlanjut ke tahapan yang lebih parah, lebih baik mengurangi konsumsi makanan dengan kadar gula tinggi.

Bersepeda di kawasan Bundaran HI sampai Monas menjadi kegiatan yang disukai warga. Kegiatan mengayuh pedal itu bermanfaat bagi kesehatan sekaligus hiburan dan mempererat silaturahmi.